En ugentlig aften med både YOGA og SAUNAGUS!

Forkæl dig selv med dejlig yoga og skøn gus i saunaen i Frederikssunds nye havnebad - total afslapning og velvære for krop, sind og sjæl.

Vi starter med Hatha yoga i Dansesalen i Frederikssund Hallen.
Dejlig Hatha yoga, der styrker, strækker og afspænder kroppen, så den bliver blød og afslappet. Undervisningen indledes med afspænding efterfulgt af åndedrætsøvelse, solhilsner og et mix af udfordrende siddende og stående stillinger. Undervisningen afsluttes altid med dejlig rolig afspænding - din krop og dit sind vil elske det. Alle kan være med – der bliver guidet i forskellige niveauer.

Derefter går/cykler/kører du til Frederikssund nye Havnebad - her vil der være saunagus med tre sessioner af ca 12 minutter gus i dejlige rolige omgivelser med den skønneste udsigt udover fjorden, med forskellige æteriske olier, der gavner krop, sind og sjæl, med mulighed for dyp i fjorden.

OBS! Spis helst ikke 2 timer inden yogaen, men drik gerne rigeligt med vand i løbet af dagen i små slurke, da du vil svede rigtig meget væske ud i saunaen.
-------
Yogainstruktør og Gusmester er Jette Christensen. Jette er uddannet i yoga og er også uddannet gusmester hos Dansk Saunaselskab. Jette har afholdt Yoga og Wellness i Frederiksberg Svømmehal og på det eksklusive Hotel Vejlefjord i flere år. Du kan finde mere om Jette Christensen på Facebook-siden: NAM Yoga.
-------
Medbring følgende:
• Yogamåtte
• Tæppe til afslapning så du ikke fryser samt badetøj
• 2 håndklæder, et efter vanddyp/bad + alm. håndklæde til at sidde på i saunaen
• Lidt frugt/snack til at holde blodsukkeret oppe
• Rigeligt vand, som ikke er på glasflaske af sikkerhedsårsager, hvis du skulle tabe den.

Der er omklædning i Havnebadet.

Plan:
Kl. 17.00-18.30: Vi mødes i Dansesalen i Frederikssund Hallen (1 ½ times YOGA)
Kl. 18.30-19.00: Du tager på egen hånd til Havnebadet og klæder om, får drukket lidt mv.
Kl. 19.00-19.15: Dyp i fjorden og gusmester gør klar til gus
Kl. 19.15-20.45: Saunagus.

Tiderne efter yogaen er ca.-tider.

Tak for i aften!

Bemærk: Dyp og badning i havnebadet er på EGET ansvar. Der er 1 meter dybt inden for indhegningen foran saunaen. Der er 5 meter dybt uden for indhegningen i fjorden.