Pilates styrker musklerne og gør dem spændstige, giver bedre kropsholdning, smidighed og balance. Samtlige pilatesøvelser fokuserer på træning af centret af kroppen - mavens og ryggens muskler. Øvelserne foregår langsomt og kontrolleret i takt...
Holdet egner
sig til dig, som gerne vil have en stærk og elastisk bækkenbund.
Der arbejdes
med aktivering og afspænding af bækkenbunden, og øvelser der træner hofternes,
bækkenets og ryggens bevægelighed. Øvelser for hele kroppen bl.a. stabilis...
Vores nye Groove light, er hensyntagende Groove-dans.
Det er en dansetime for dig, der
kan lide at bevæge dig til musik, uanset din alder eller førlighed.
Groove består af simple og sjove bevægelser som du udfører
på din egen måde og uden part...
Træning og bevægelse i varmt vand har flere fordele: Kroppen aflastes pga. vandets opdrift. Vandtrykket stimulerer muskler og kredsløb. Og selve modstanden i vandet giver mulighed for både blid og meget hård træning, alt efter individuelle behov o...