LOF Kursuscenter Øst
Egedal - Greve - Køge - Ringsted - Roskilde - Solrød
LOF på FacebookJeg er 33 år og har arbejdet i Fitness branchen i 15 år. Holdtræning har været min helt store passion lige fra begyndelsen. Jeg har berørt og arbejdet med alle former for holdtræning, og er uddannet holdinstruktør med mest berøring af div. hold stilarter som aerobic, bodytoning, step, bike, Zumba/Zumba toning, tidligere Lesmills Bodycombat, BodyStep, Bodyflow instruktør. Derudover har jeg i flere år arbejdet med personaleledelse i fitnesscentre, samt som personlig træner og kostvejleder.
Som instruktør er jeg drevet af deltagernes glæde. Motion og dans gør os glade og det giver os et godt velbefindende, samt er jeg overbevist om at den helt rigtige musik og dertil bevægelse kan få dig som deltager til at yde noget ekstra, som er godt for dig. På mine hold er vores fællesskab vigtigt og en god holdånd skaber vi sammen. Jeg er har en holistisk tilgang til sundhed. Hele vores trivsel er vigtig. Jeg lever efter den overbevisning at en anerkendelse af samspillet mellem vores krop, sind og sjæl er afgørende for vores trivsel. Derfor er det vigtigt at huske at det okay, 'At man i dag ikke kan det samme som i går, eller omvendt', da flere faktorer kan spille ind. Du er velkommen ligesom du er.
Du vil på mine hold opleve at du og din krop er i fokus, timens opbygning er nøje tilrettelagt, musikken er valgt til øvelser som toner din krop, og tempoet er valgt så du får forbrændt godt med kalorier. Har du nogle kropslige hensyn finder jeg nogle gode alternativer så du kan være med hele vejen.
Motionsdans for øvede er holdet for dig, som ønsker en sjov og effektiv motionsform, holdet er inspireret af den populære Zumba trend, hvor dans og fitness kombineres.
Bevæg dig glad og sjovt med musik til. På holdet får vi pulsen op til skøn musik, og hele kroppen bliver arbejdet igennem med øvelser for hele kroppen. Holdet er egnet til alle, der ønsker en sjov og legende måde at forbrænde kalorier, smide kilo, styrke krop, balance og bevægelse.
På dette hold har vi fokus på både kondition, styrke og koordinering. Vi dykker ned i forskellige dansekoreografier hvor vores hjerne samtidig får lidt gymnastik. Du vil opleve at skulle danse og bevæge dig til forskellige genre af dans og musik, nyt som gammelt, bl.a. stilarter som, contemporary, salsa, reggaton/hiphop, og merengue. Eftersom motionsdansen er sammensat til at styrke både sjæl og krop, vil dansen også være inspireret af sjove aerobic opbygninger. Du skal forvente høj puls og masser af glæde.
Erfaring kan være godt på dette hold, men er ikke en nødvendighed for at kunne deltage. Du er velkommen ligesom du er.
Medbring gerne indendørssko. Kom i behageligt tøj du kan bevæge dig i. Husk en flaske med vand.
Vi har også et 'Motionsdans for begyndere' - som du kan se HER.
Ringsted Sportscenter, Tvær Allé, 4100 Ringsted