På dette hold vil du blive guidet igennem blide yogastillinger- og stræk, ligesom vi også arbejder med vores åndedræt. I baggrunden vil der være klassisk musik, til at hjælpe dig med at slappe af og slippe tankerne.

I de blide yogastillinger vil vi blive liggende i 3 - 5 minutter i forskellige stillinger som er gavnlige for f.eks. vores ryg, immunforsvar eller fordøjelse - alt imens får vi sluppet spændinger og stress i kroppen. I de blide yogastræk vil vi lave forskellige stående og siddende stræk, som er godt for de spændinger, som bygger sig op i løbet af vores til tider travle dage.

Vi slutter altid af med en liggende afspænding og meditation de sidste 10 – 12 min.