Når vi bliver ældre, sker der naturlige forandringer i kroppen. Muskler og led bliver stivere, balancen svækkes, og reaktionsevnen bliver langsommere. Samtidig mister vi gradvist muskelmasse, hvilket påvirker både styrke, stabilitet og udholdenhed.
Regelmæssig bevægelse og træning hjælper med at bevare kroppens funktioner, så du kan blive ved med at klare daglige gøremål, rejse dig sikkert fra stol og trappe – og undgå klassiske faldulykker, som mange ældre ellers risikerer.

Hos LOF Midtjylland kan du dyrke seniormotion i Viborg og Midtjylland, hvor undervisningen foregår i roligt tempo. Øvelserne styrker muskler, balance og koordination – og foregår på et niveau, hvor alle kan deltage.

Seniormotion hjælper dig til:

• Stærkere muskler og bedre balance
• Øget smidighed og bevægelighed
• Mindre stivhed og spændinger
• Bedre koordination og mental energi
• Trygt og socialt fællesskab

Vores undervisere har mange års erfaring med seniortræning, og flere er fysioterapeuter.

Måske tænker du, at du ikke er i form til at starte. Bare rolig – undervisningen foregår i et roligt tempo og vores undervisere har mange års erfaring med seniortræning, hvoraf flere er fysioterapeuter.

FAQ

Hvem kan deltage?
Alle seniorer – uanset alder, erfaring og form.

Er træningen hård?
Nej, den er skånsom men effektiv og tager hensyn til kroppen.

Hvad hvis jeg har problemer med led eller ryg?
Vælg hensyntagende træning med fysioterapeut – her er der ekstra fokus på led og muskler.

Hvor foregår undervisningen?
I Viborg og flere steder i Midtjylland – se holdlisten.

Find dit seniormotion-hold hos LOF Midtjylland – og mærk forskellen: mere styrke, smidighed og energi i hverdagen.