Vandgymnastik for gravide m/fysioterapeut

Vandtræning for gravide                                                                              I takt med at din krop ændrer sig under din graviditet, så kan det være sværere at holde dig igang. Her er bassintræning en god mulighed for at holde dig igang, så du kan klare den øget belastning der kommer på dine muskler, sener og ledbånd. Vandets opdrift reducerer belastningen på dine muskler, sener og led og er derfor en rigtig god motionsform for gravide. Vandet er det letteste sted at holde kroppen igang. Det er bevist, at ved at være aktiv (både på land og i vand) under graviditeten reduceres forekomsten af komplikationer under fødslen, det mindsker rygsmerter, forstoppelse og hævelse samt kan føre til, at du får mere energi og en bedre nattesøvn.

Holdet vil have fokus på åndedrættet, styrke og bevægelighed. Noget af det der ændres under graviditeten. Men vi vil komme omkring hele kroppen, med hensyntagen til at du er gravid!

Jette er uddannet fysioterapeut, tidligere kommunal bassinfysioterapeut, men er nu at finde i privat praksis hos Jammerbugt Fysioterapi. 

Lige siden hun blev uddannet i 2014, har hun haft bassinhold og har stort erfaring med at tilpasse øvelserne til den enkelte og se den enkelte. 

Det er vigtigt for hende at kunne give en masse inspiration til øvelser i vandet.

Derudover er hun aktiv i et landsdækkende netværk for bassinfysioterapeuter, hvor hun får en masse god og ny viden om, hvordan træningen i bassin med fordel kan tilrettelægges ud fra nyeste evidens.

Så hun er vild med vand, for det kan noget helt særligt.

Husk at medbringe vand! Du skal være klar til at gå i vandet kl. 15:45.