Vandgymnastik for gravide m/fysioterapeut

Vandtræning for gravide                                                                              I takt med at din krop ændrer sig under din graviditet, så kan det være sværere at holde dig igang. Her er bassintræning en god mulighed for at holde dig igang, så du kan klare den øget belastning der kommer på dine muskler, sener og ledbånd. Vandets opdrift reducerer belastningen på dine muskler, sener og led og er derfor en rigtig god motionsform for gravide. Vandet er det letteste sted at holde kroppen igang. Det er bevist, at ved at være aktiv (både på land og i vand) under graviditeten reduceres forekomsten af komplikationer under fødslen, det mindsker rygsmerter, forstoppelse og hævelse samt kan føre til, at du får mere energi og en bedre nattesøvn.

Holdet vil have fokus på åndedrættet, styrke og bevægelighed. Noget af det der ændres under graviditeten. Men vi vil komme omkring hele kroppen, med hensyntagen til at du er gravid!