Er du overvægtig eller tyk og har svært ved at finde en motionsform eller motionstilbud som passer dig eller er du bare ude af form? 

Måske synes du at træning er hårdt og kedeligt, men vil gerne blive mere tilfreds med dig selv og dit liv?

Så er dette hold lige for dig. Holdet ledes af en erfaren fysioterapeut og med fokus på dit velvære. Vi træner både krop og sind. Der tages individuelle hensyn og tilpasning til lige dit niveau. Træningen tager udgangspunkt i din krop og dine skavanker, enten det er dårlige knæ eller stress. Ingen hop og løb. Du lærer dig selv og din krop bedre at kende med udgangspunkt i den nyeste forskning. 

  

Forudsætning: Du skal kunne komme ned på gulvet og op igen.

Dette er ikke træning med fokus på vægttab, men på dig, dit velvære i en sund krop. Du kan sagtens være sund og overvægtig!

 

Indhold: Stræk og udspænding, konditionstræning, styrketræning, afspænding, mindfulness og mental træning, undervisning og information om kroppen og forskning inden for overvægt.

 

Medbring: Yogamåtte, lille tæppe og  gerne drikkedunk, fast pølle eller pude til at sidde på og have under knæerne.