Vi arbejder med Hatha Flow og kombinere det bedste fra klassisk Hatha yoga med flydende bevægelser ”flow” i den fysiske forstand. Det vil sige at vi, i en del af Hatha yoga praksissen arbejder med flydende overgange mellem stillingerne (asanas), men lige så meget med at skabe ”flow” i kroppen, sindet og åndedrættet.

Brugen af forskellige yoga stillinger i små sekvenser kaldes vinyasa (flow).

Det er sjældent vigtigt hvilken yogastilling vi er i, men altid vigtigt hvad vi gør/opmærksomhed, når vi er der i nærværet/Nuet.

Ofte nørder vi lidt med stillingerne og giver tid og plads til at være med krop, sind og åndedræt, hele kroppen bliver udfordret og arbejdet i gennem på den gode måde.

Min undervisning stil er breath-to-movement, hvor åndedrættet guider hver bevægelse, hvilket skaber en meditativ rytme, der forbinder krop og sind.

Uanset om du er nybegynder eller øvet, er mine timer designet til at give dig plads til at udvikle din yoga praksis i dit eget tempo. Kom og oplev, hvordan yoga kan blive en kilde til ro, styrke, balance og fornyet energi.

Vi starter med en let åndedrætsøvelse og efter en let opvarmning fortsætter vi med Solhilsen.

Resten af programmet er sammensat af stående, siddende, twistend, liggende yogastillinger, der udføres for at løsne spændinger i led, bindevæv og muskler, for at styrke kroppen og for at trænebalanceevnen. Programmet afsluttes med, at jeg guider en afspænding af ca. 15 minutter varighed.

Yoga udstyr forefindes i lokalet, medbring vandflaske 

Susanne Thorup mobil: 27280291