LOF Fyn og Langeland | Aftenskole
Lundbyvej 15, 5700 Svendborg
LOF på FacebookI
blid og restorativ yoga er alle øvelser siddende eller liggende.
Vi arbejder
primært med lange stræk, som bliver holdt.
Stillingen bliver holdt i
mellem 2 - 5 minutter. Åndedrættet har en central rolle i alle stillinger.
Åndedrættet understøtter de blide og afspændende øvelser, og samtidig
vitaliserer et godt åndedræt hele kroppen og afspænder sindet.
Restorativ yoga virker afstressende på krop og sind og tager hensyn til de skavanker og skader kroppen har. De lange blide stræk samt fokusering på åndedrættet kan virke smertedæmpende på for eksempel gigtsmerter, skulder og knæsmerter mm.
Samtidig virker restorativ yoga vitaliserende på krop og sind.
Restorativ yoga kan udføres af alle også selvom kræfterne er små.
Borgerhuset i Rudkøbing, Ahlefeldtsgade 13, 5900 Rudkøbing