MediYoga – blid yoga med ro og nærvær

MediYoga er en blid og terapeutisk yogaform, der bygger på forskning fra det svenske sundhedsvæsen. Øvelserne er rolige og enkle, og vi arbejder med at skabe mere balance mellem krop og sind.

Forskning viser blandt andet gode resultater i forhold til stress, hjerte-kar-problemer, hormonbalance, smerter, søvnproblemer, migræne samt ryg- og nakkeudfordringer.

På holdet arbejder vi med øvelser, der kan give dig mere indre ro, bedre koncentration og en større kropsbevidsthed. Mange oplever også mere energi og overskud i hverdagen.

Du behøver ikke at have prøvet yoga før. Der er plads til alle, og vi tilpasser øvelserne, så de passer til din krop.

En undervisningsgang består typisk af:
• Åndedrætsøvelser
• Blide og rolige stræk og øvelser – siddende eller liggende
• Afspænding og meditation

Du behøver ikke at kunne sidde i skrædderstilling. Kan du sidde på en stol, kan du også være med til MediYoga.

Vi sidder som udgangspunkt på måtter, men vi tilpasser øvelserne sammen, så du finder en god og behagelig stilling.

Holdet har maks. 8 deltagere, så der er god tid og plads til den enkelte.

Medbring:
Yoga måtte, et tæppe og en pude til din nakke eller knæhaser.