✨Åndedræt og styrkende yin ✨

🌿Vi begynder roligt med 20 - 25 minutters guidet vejrtrækning. Her arbejder vi med at gøre din vejrtrækning mere naturlig og fri, så kroppen kan falde til ro, og du lander godt i dig selv.

Dernæst inviteres du ind i dybe, nærende stræk og pres, der øger blod- og lymfecirkulationen. Gamle spændinger frigøres, og din livskraft – din chi – vækkes til live.

Vi bevæger os også gennem et lille, blidt dynamisk flow, hvor styrke og smidighed forenes i rolige, nærværende bevægelser. Her mødes vi i Tadasana – bjergets stilling – som vores stående udgangspunkt. Fra dette stabile fundament arbejder vi med grounding, balance og kropsbevidsthed, inden vi igen lander i de dybere, langsomme stræk.

🕊️Vi afrunder din yogapraksis med en dejlig afspænding.

Undervisningen er for dig, der ønsker at styrke kroppen indefra, skabe friere vejrtrækning og finde ro og fornyet energi i både krop, sind og sjæl.

På snarlig gensyn 🤗
-------
Medbring din yogamåtte, tæpper evt. en øjenpude og en flaske vand.