Kom med, når vi sammen slipper sommeren og siger tak, indstiller os på overgangen ind i efteråret.

Årstiderne i naturen og 'årstiderne' i os som mennesker (alt efter hvor vi er i livets faser) påvirker os. Gennem vores yogapraksis kan vi blive mere bevidste om, hvordan disse årstider påvirker os, imødekomme hvad hver årstid inviterer til og rumme disse overgange.

I denne workshop vil vi tillade os selv at mærke overgangen, når vi slipper sommeren med dens udadvendte og ivrige energi. Måske mærker du en snert af vemod og at dit energiniveau er ved at dale. At acceptere årstiderne og give slip kan inspirere os til at slippe det, vi ikke længere er tjent med, bagage vi ikke længere skal bære rundt på. Hvis nyt smukt skal kunne blomstre frem, må der slippes, ryddes og gives plads.

Vi starter workshoppen med introduktion til dagens tema og lander dig godt på yogamåtten. Derefter løsner vi kroppen med sanselige frigørende bevægelser og et dejligt yogaprogram med indflettede åndedrætsøvelser, hvor vi forbereder kroppen til at kunne opholde sig længere tid i restorative stillinger støttet op med masser af udstyr, pøller, tæpper, skumklodser og puder.

I den restorative del af workshoppen vil du ligge godt støttet op i de forskellige stillinger 5-15 minutter. Du guides grundigt ind i hver restorative stilling med en åndedrætsøvelse, som hjælper dig til at lande i stillingen.

Vi afslutter med yoga nidra - den yogiske søvn. Det siges, at 35 minutter yoga nidra afspænding svarer til 3-4 timers søvn, så hvis du ikke har prøvet det før, kan du glæde dig.

I denne workshop vil du opleve påvirkninger på alle niveauer: blide stræk, unødvendige spændinger som løsnes, en mere smidig rygsøjle, bindevæv der stimuleres til at blive mere elastisk og fugtigt, dæmpning af den aktive del af dit nervesystem dæmpes og stimulering af den beroligende del.

Når den beroligende del af dit nervesystem stimuleres, sænkes din hjerterytme, blodtrykket falder, åndedrættet lander mere dybt, dit sind bliver mere roligt, niveauet af stresshormoner i blodet daler, blodet dirigeres fra dine lemmer og 'kamp eller flugt' til dine organer og dermed forbedres funktioner som din fordøjelse, optagelse af næringsstoffer samt udskillelse af affaldsstoffer, og du fremmer din krops helings- og restitutionsprocesser.