Prioriter dig selv og lad dine batterier op denne fredag eftermiddag, hvor vi sammen byder sommeren velkommen med alt det, som sommeren indbyder til.

Årstiderne i naturen og 'årstiderne' i os som mennesker (alt efter hvor vi er i livets faser) påvirker os.

Gennem vores yoga praksis kan vi blive mere bevidste om, hvordan disse årstider påvirker os, imødekomme det de forskellige årstider inviterer til og acceptere og rumme disse overgange.

Kom med og bliv sommerklar gennem denne skønne workshop, hvor du forkæler din krop, dit sind og dit nervesystem med yoga, restorativ yoga og yoga nidra.

Vi begynder workshoppen med en introduktion til dagens program og lander dig godt på måtten gennem åndedrættet, som er et gennemgående tema i denne workshop.

I den første del af workshoppen løsner vi kroppen op med dejlige sanselige frigørende bevægelser, vækker styrke, smidighed og mobilitet i vores fødder og led, nyder vores kroppe og forbereder kroppen på at kunne opholde sig længere tid i restorative stillinger.

I den restorative del af yoga programmet, som udgør cirka 1/3 af programmet, vil du ligge støttet op i forskellige stillinger i 7-15 minutter, godt støttet op med masser af udstyr: pøller, skumklodser, puder, tæpper mv.

Når man ligger i restorative stillinger, indfinder der sig påvirkninger på alle niveauer. Du styrker din krops selvhelbredende og selvregulerende evne, påvirker bindevæv, regulerer dit nervesystem, understøtter din fordøjelse og dæmper dit sind.

Vi afslutter med den lange og helt specielle yoga nidra, hvor du med ord hele vejen igennem guides ind i en dyb meditativ tilstand også kaldet 'yogiens søvn'. Guidningen varer cirka 30 minutter.

Man siger, at 30 minutters Yoga Nidra giver samme fysiske og mentale restitution som flere timers almindelig søvn, og du vil dermed gå sommeren i møde mere afbalanceret og velreguleret.

Jeg glæder mig til at se dig!

-----
Medbring en vandflaske.
Vær iført tøj du kan bevæge dig i.
Alt udstyr forefindes i salen.