❄️Kom med når vi sammen byder vinteren velkommen med alt det, som det indbyder til ❄️

Årstiderne i naturen og 'årstiderne' i os som mennesker (alt efter hvor vi er i livets faser) påvirker os. Gennem vores yoga praksis kan vi blive mere bevidste om hvordan disse årstider påvirker os, imødekomme hvad hver årstid inviterer til og rumme disse overgange ❄️

I denne workshop vil vi tillade os selv at mærke overgangen ind i vinteren. Vintertid inviterer til ro og tilbagetrækning, tid til at lade op og samle kræfter til foråret, som vil bringe fornyelse, udvikling og spirende tiltag. Det giver derfor mening at møde vintertiden med overgivelse i krop og sind, byde muligheden for indsigt og fordybelse velkommen - ikke at kæmpe imod.

🧘‍♀️Vi starter workshoppen med introduktion til dagens tema og lander dig godt på yogamåtten. Derefter løsner vi kroppen med sanselige frigørende bevægelser og et dejligt yogaprogram hvor vi forbereder kroppen til at kunne opholde sig længere tid i restorative stillinger støttet op med masser af udstyr, pøller, tæpper, skumklodser og puder.

I den restorative del af workshoppen, som udgør ca. halvdelen af programmet, vil du ligge godt støttet op i de forskellige stillinger 5-15 minutter. Du guides grundigt ind i hver restorative stilling med en åndedrætsøvelse, som hjælper dig til at lande i stillingen.

Når man ligger i restorative stillinger, indfinder der sig påvirkninger på alle niveauer. Der indfinder sig blide stræk, unødvendige spændinger løsnes, rygsøjlen gøres mere smidig, bindevævet stimuleres til at blive mere elastisk og fugtigt, den aktive del af dit nervesystem dæmpes, og den beroligende del stimuleres.
-----
Berit fortæller: "Kom til yoga på et af mine hold, hvis du er nysgerrig af natur, for så vil en fantastisk verden åbne sig for dig, hvor du ud fra din egen krops præmisser vil opleve og undersøge sammenhængen mellem styrke, smidighed og øget mobilitet i lige præcis din krop, hvad det vil sige at lande åndedrættet dybt og nærende, opleve hvordan du kan regulere dig selv, dit nervesystem og din energi meget bedre.

Vi arbejder med forbedret kropskontakt og hjernetræning, så din hjerne sender impulser ud og vækker alle hjørner af din fantastiske krop. Vi undersøger og leger sammen med tilgange til krop og bevægelse som Somatics, Alexanderteknik, Restorativ yoga, Funktionel yoga, seneste viden inden for nervesystemet og dermed vagus nerven, seneste smertevidenskab og håndtering af skavanker, seneste viden omkring vigtigheden af opbygning af styrke specielt for kvinder op mod overgangsalderen og tiden derefter, vi arbejder med mudraer som håndstillinger med energetiske påvirkninger, undersøger chakraer, micro-træning, z-health, nutritious movement (Katy Bowman) og så meget andet, og så afslutter vi altid med en skøn lang afspænding, hvor alt det, du har arbejdet med, integreres i krop og sind.
Ses vi?"