🌿 Træning med fokus på skuldre, ryg og nakke – og hele dig 🌿

Denne træning er for dig, der døjer med spændte skuldre, øm nakke eller en ryg, der trænger til styrke og støtte. Vi arbejder hele kroppen igennem – med fokus på at styrke, løsne op og skabe balance ✨

Undervisningen består af en god blanding af opvarmning, styrkende øvelser og afspænding 🧘‍♂️. Vi dykker ned i muskelgrupperne omkring skuldre, ryg og nakke – og arbejder målrettet med kropsholdning og bevidst bevægelse.

🎯 Formålet er, at du bliver mere bevidst om, hvordan spændinger og smerter kan afhjælpes – og ikke mindst forebygges. Derfor inddrager vi både hvilestillinger, kropsbrug og effektive øvelser, du også kan bruge derhjemme.

Vi runder altid af med guidet afspænding og mindfulness, så du går herfra med ro i kroppen og lethed i sindet 🌸

📌

Frederikssund kommune kræver at deltagere på små hold, som er tilrettelagt som hensyntagende/handicapundervisning, skal underskrive en erklæring. Du vil ikke blive bedt om yderligere dokumentation.
------

Alt udstyr forefindes i salen.
Medbring en flaske vand og et håndklæde til at lægge på yogamåtten.