🌿 Hensyntagende og blid træning – helt uden gulvøvelser 🌿

Dette hold er skabt til dig, der ønsker at bevæge kroppen i et roligt og trygt tempo – uden at skulle ned på gulvet. Vi træner hele kroppen igennem med fokus på let puls 💓, styrke, balance 🤸, koordination, smidighed, åndedræt og afspænding 🧘‍♀️.

Al træning foregår stående eller siddende på stol (siddende på stol, måtte/pude, skammel eller pilatesbold og ellers stående), og vi varierer øvelserne fra gang til gang, så det aldrig bliver kedeligt.

Du kan glæde dig til at bruge redskaber som:
– store gymnastikbolde
– redondo-bolde
– elastikker
– faldskærm
– og lidt cirkeltræning

Holdet er perfekt til dig, der ikke ønsker eller har mulighed for at ligge på gulvet – og passer også rigtig godt til dig med KOL, eller dig der har brug for en skånsom træning med fokus på vejrtrækning og nærvær 💛

Vi træner med respekt for din krop – og med masser af smil, variation og overskuelige øvelser.

Frederikssund kommune kræver at deltagere på små hold, som er tilrettelagt som hensyntagende/handicapundervisning, skal underskrive en erklæring. Du vil ikke blive bedt om yderligere dokumentation.