Døjer du med en træt ryg, spændte skuldre eller murren i nakken? Giv dig selv tre timers målrettet lindring, hvor vi åbner brystet, letter trykket på rygsøjlen og inviterer nervesystemet til at slappe helt af.

Vi starter denne workshop med at lande blødt på måtten, hvor vi bruger et beroligende og dybt åndedræt som fundament. Du lærer, hvordan din vejrtrækning er nøglen til at berolige nervesystemet og sende signal til de store holdemuskler i nakken om at give slip. Herfra bevæger vi os ind i milde, flydende Hatha-stræk og mobilitetsøvelser, der nænsomt løsner området mellem skulderbladene og åbner brystet op, så du genfinder en sund og ubesværet holdning.

Efter en velfortjent og hyggelig pause med en god kop kaffe eller te og lidt sødt til ganen, tager vi fat på de specialudviklede BALLance-bolde. Ved hjælp af guidede øvelser lader vi boldenes unikke fjedersystem dekomprimere og strække din rygsøjle. Vi har særligt fokus på brystryggen, hvor årsagen til mange ryg- og nakkesmerter starter. Vi kombinerer rygbehandlingen med enkle øvelser, der løsner spændinger i kæben, da stress ofte lagrer sig her. Vi runder hele workshoppen af med en dyb afspænding, hvor du blot skal ligge helt stille og mærke den nyfundne lethed og frihed i hele din overkrop.