Yin Yoga hensyntagende – hvor du strækker bindevævet med rolige yin-stræk

🧘 Yin yoga giver ro og fordybelse.

Sådan bygger vi undervisningen op:

Vi starter med at lande på måtten og finde ro i kroppen.

Derefter arbejder vi med somatiske og groundende øvelser, før vi varmer kroppen op.

Herefter bevæger vi os gennem siddende og liggende stillinger, og vi afslutter med en rolig afspænding i savasana.

✨ Du får arbejdet hele kroppen igennem og mærker mere smidighed, styrke og balance. Samtidig styrker du din kropsbevidsthed.

🕊️ Du tager en følelse af ro og nærvær med dig videre i din hverdag.

Holdet er for både mænd og kvinder.
----

Medbring: 
Yogamåtte
2 tæpper
Håndklæde (til at lægge over klodser m.v.) 
Yogapølle eller stor fast pude
Yogabælte eller et langt tørklæde
Varmt tøj til afspænding - sokker og bluse

Vi tilbyder hensyntagende undervisning på små hold med max 8 deltagere, hvor der er mulighed for at give hver enkelt deltager særlig opmærksomhed. Du behøver ingen henvisning for at deltage hos os, da vi er en aftenskole. Men du skal have en fysisk eller psykisk skavank på vores hensyntagende hold, som gør det svært at deltage på et alment hold.

Frederikssund Kommune kræver, at du underskriver en tro- og loveerklæring. Du vil derfor blive bedt om at underskrive en sådan, når du møder på holdet på første mødegang. Du vil ikke blive bedt om yderligere dokumentation.