MediYoga – blid yoga med ro og nærvær

MediYoga er en blid og terapeutisk yogaform, der bygger på forskning fra det svenske sundhedsvæsen. Øvelserne er rolige og enkle, og vi arbejder med at skabe mere balance mellem krop og sind.

Forskning viser blandt andet gode resultater i forhold til stress, hjerte-kar-problemer, hormonbalance, smerter, søvnproblemer, migræne samt ryg- og nakkeudfordringer.

På holdet arbejder vi med øvelser, der kan give dig mere indre ro, bedre koncentration og en større kropsbevidsthed. Mange oplever også mere energi og overskud i hverdagen.

Du behøver ikke at have prøvet yoga før. Der er plads til alle, og vi tilpasser øvelserne, så de passer til din krop.

En undervisningsgang består typisk af:
• Åndedrætsøvelser
• Blide og rolige stræk og øvelser – siddende eller liggende
• Afspænding og meditation

Du behøver ikke at kunne sidde i skrædderstilling. Kan du sidde på en stol, kan du også være med til MediYoga.

Vi sidder som udgangspunkt på måtter, men vi tilpasser øvelserne sammen, så du finder en god og behagelig stilling.

Holdet har maks. 8 deltagere, så der er god tid og plads til den enkelte.

Medbring:
Yoga måtte, et tæppe og en pude til din nakke eller knæhaser.

LOF Frederikssund tilbyder også hold til personer, som på grund af en fysisk eller psykisk skavank har behov for særligt tilrettelagt undervisning.

Vi tilbyder hensyntagende undervisning på små hold med max 8 deltagere, hvor der er mulighed for at give hver enkelt deltager særlig opmærksomhed. Du behøver ingen henvisning for at deltage hos os, da vi er en aftenskole. Men du skal have en fysisk eller psykisk skavank på vores hensyntagende hold, som gør det svært at deltage på et alment hold.

Frederikssund Kommune kræver, at du underskriver en tro- og loveerklæring. Du vil derfor blive bedt om at underskrive en sådan, når du møder på holdet på første mødegang. Du vil ikke blive bedt om yderligere dokumentation.