🌿 Hensyntagende og blid træning – helt uden gulvøvelser 🌿

Dette hold er skabt til dig, der ønsker at bevæge kroppen i et roligt og trygt tempo – uden at skulle ned på gulvet. Vi træner hele kroppen igennem med fokus på let puls 💓, styrke, balance 🤸, koordination, smidighed, åndedræt og afspænding 🧘‍♀️.

Al træning foregår stående eller siddende på stol (siddende på stol, måtte/pude, skammel eller pilatesbold og ellers stående), og vi varierer øvelserne fra gang til gang, så det aldrig bliver kedeligt.

Du kan glæde dig til at bruge redskaber som:
– store gymnastikbolde
– redondo-bolde
– elastikker
– faldskærm
– og lidt cirkeltræning

Holdet er perfekt til dig, der ikke ønsker eller har mulighed for at ligge på gulvet – og passer også rigtig godt til dig med KOL, eller dig der har brug for en skånsom træning med fokus på vejrtrækning og nærvær 💛

Vi træner med respekt for din krop – og med masser af smil, variation og overskuelige øvelser.

LOF Frederikssund tilbyder også hold til personer, som på grund af en fysisk eller psykisk skavank har behov for særligt tilrettelagt undervisning.

Vi tilbyder hensyntagende undervisning på små hold med max 8 deltagere, hvor der er mulighed for at give hver enkelt deltager særlig opmærksomhed. Du behøver ingen henvisning for at deltage hos os, da vi er en aftenskole. Men du skal have en fysisk eller psykisk skavank på vores hensyntagende hold, som gør det svært at deltage på et alment hold.

Frederikssund Kommune kræver, at du underskriver en tro- og loveerklæring. Du vil derfor blive bedt om at underskrive en sådan, når du møder på holdet på første mødegang. Du vil ikke blive bedt om yderligere dokumentation.