🧘‍Yoga - 2 mandage aften🧘‍

Velkommen til et forløb over to gange, hvor vi dykker ned i Hatha Yogaens klassiske teknikker. Hatha Yoga er en af de mest tilgængelige yogaformer, fordi den kombinerer fysiske øvelser med et roligt tempo, hvor alle kan være med – uanset om du er øvet eller aldrig har stået på en yogamåtte før.

Hvad er Hatha Yoga?
Kernen i Hatha Yoga er balancen mellem aktivitet og hvile. Vi arbejder med kroppen i et tempo, hvor du kan mærke hver bevægelse og få kontrol over dit åndedræt. Formålet er enkelt: At skabe en krop, der føles stærkere, og et sind, der er mere roligt.

Det arbejder vi med på forløbet:
Fysisk balance og holdning: Vi gennemgår en række klassiske stillinger, der styrker de stabiliserende muskler i ryg, mave, arme og ben. Det giver dig en bedre kropsbevidsthed og styrke, som du kan tage med dig ud i hverdagen.
Smidighed uden pres: Vi arbejder med grundige stræk, der løsner op for stivhed i skuldre, hofter og ryg. Fokus er ikke på at være akrobatisk, men på at skabe mere plads og frihed i dine bevægelser.
Åndedrættet som redskab: Du lærer enkle vejrtrækningsteknikker, der hjælper dig med at holde fokus under de fysiske øvelser og giver ro, når du har brug for at koble af.
En krop i balance: Hver session er sammensat, så du kommer det meste af kroppen igennem. Vi veksler mellem det aktive arbejde og de hvilende pauser.

Hvem kan deltage?
Dette forløb er for alle. Der vil altid være mulighed for at tilpasse de enkelte stillinger til din krop og dine behov. Vi glæder os til at se dig på måtten til 90 minutters fokuseret træning, ro og selvkærlighed.

Undervisningen afsluttes altid med dejlig rolig afspænding - din krop og dit sind vil elske det. Alle kan være med – der bliver guidet i forskellige niveauer.
-------
Yogainstruktør og Gusmester er Jette Christensen. Jette er uddannet i yoga og er også uddannet gusmester hos Dansk Saunaselskab. Jette har afholdt Yoga og Wellness i Frederiksberg Svømmehal og på det eksklusive Hotel Vejlefjord i flere år. Du kan finde mere om Jette Christensen på Facebook-siden: NAM Yoga.
-------
Medbring følgende:
• Yogamåtte
• Tæppe til afslapningen, så du ikke fryser