Fysio-Pilates for mænd og kvinder, som ser fordelen i at træne på hold, hvor der er fokus på den enkelte deltager. Max. 10 deltager på holdene.
Nøgleordene er
Kropskontrol og Muskulær balance via;
- Målrettet træning af mave, ryg og bækkenbund at skabe et stærkt og udholdende kropscenter (Stramme op indefra).
- At give smidighed, balance, bedre kropsholdning samt forebygge uhensigtsmæssige spændinger i kroppen.
Mindfullness:
Gennem fuld koncentration omkring præcise bevægelser og optimal åndedræt opnås desuden en mental effekt.
Evnen til at være i nuet styrkes, hvilket gør metoden anvendelig i stresshåndtering samt afspænding. En form for bevægelsesmeditation!
Øvelserne (afspænding, træning og udstrækning) foregår hovedsagelig liggende på måtte med og uden redskaber som elastik, stor og lille bold.
Ålestrup Realskole, Borgergade 32, 9620 Aalestrup