På dette hold arbejder vi med kroppen på flere måder.
Vi begynder med ledmobilisering og balanceøvelser, der hjælper dig med at mærke kroppen, udforske dens bevægelighed og aktivere muskler og områder, som du måske ikke bruger så bevidst til daglig. Vi arbejder os videre med simple øvelser, der udfordrer og styrker hele kroppen.

Undervisningen foregår i et roligt tempo, hvor du bliver guidet undervejs. Øvelserne tilpasses den enkelte, så der er plads til forskellige niveauer og fysiske forudsætninger.

I anden del af timen skifter vi til yoga med rolige, primært liggende stillinger, hvor vi strækker kroppen igennem og giver opmærksomhed til åndedrættet. Vi afslutter med afspænding, så du får tid til at mærke kroppen og falde til ro.

Holdet er for dig, der gerne vil bevare eller forbedre din styrke og bevægelighed, og som sætter pris på en overskuelig træning med plads til individuelle behov. Måske vil du gerne i gang med at bevæge dig mere, genoptage træningen efter en pause eller finde en træningsform, hvor der bliver taget hensyn til din krops forudsætninger. Du behøver ikke have erfaring med yoga eller styrketræning på forhånd.