Let motion, yoga og afspænding for alle.

På dette hold kommer vi hele kroppen igennem med en god blanding af bevægelse, let motion, yoga og afspænding. Vi starter med en rolig opvarmning, hvor vi får gang i kroppen, bevæger de forskellige led og får pulsen lidt op.

Herefter arbejder vi med forskellige yogaøvelser, som styrker musklerne, forbedrer smidigheden og giver kroppen mulighed for at bevæge sig frit. Øvelserne foregår i et roligt tempo, og der er plads til at tage hensyn til den enkelte og til kroppens dagsform.

Vi afslutter altid med afspænding, hvor tempoet sænkes, og der er tid til at finde ro og mærke kroppen. Målet er, at du går fra holdet med en god fornemmelse i både krop og sind.