Bevæg – bevar din krop

Her får du en sjov og effektiv træning til de behov, netop du har. Her er plads til at være forskellige. Psykomotorik giver mental glæde og velvære i kroppen. Du får mere styrke og kropsbevidsthed. Vi arbejder fra kroppens udgangspunkt og bla. med bolde og elastikker. Her er en skøn mulighed for at give kroppen opmærksomhed, træning og afspænding.

Bindevævet er et vigtigt fokuspunkt i træningen. Bindevævet er et stærkt og elastisk materiale og findes i hele kroppen i mange lag. Det er under huden, omkring organer, rundt om muskler og i sener. Det holder kroppen sammen og gør, at de forskellige dele kan glide mod hinanden. Det skal holdes smidigt og væskefyldt.

For at styrke din kropsfornemmelse arbejder vi med stræk, fleksibilitet, skuldre/nakke, venepumpe mm. Vi arbejder med let optrænende øvelser og balanceøvelser. Afspændende øvelser indgår som en naturlig del af undervisningen, og vi slutter med en liggende afspænding.

Øvelserne bliver tilpasset til den enkelte og vi finder sammen den bedste variation i forhold til kroppens ressourcer og muligheder. Gennem psykomotorisk træning arbejder vi med det hele menneske.  Alle kan være med her og der bliver taget individuelle hensyn. Medbring tæppe og underlag.