Velkommen til LOF Slangerup 2022-23

Vi håber, du vil lade dig inspirere af vore kurser, og at vores program motiverer - både nye og tidligere kursister - til at benytte sig af de muligheder, vi tilbyder.

Tilmelding kan ske på følgende måder:
Tlf:  47 33 43 72
E-mail: slangerup@lof.dk

Ved tilmelding bedes følgende oplyst:
Hold nr.:
Navn:
Adresse:
Telefon nr.:
E-mail:
Fulde CPR, hvis du bor uden for Frederikssund Kommune.

Hvis der er færre tilmeldinger til et hold end det angivne deltagerantal, må det påregnes, at deltagerprisen stiger eller holdet aflyses. Ret til ændringer i de annoncerede priser forbeholdes. Alle materialeudgifter betales af deltagerne.
Vort mål er at etablere undervisning, oplysning og kulturelle aktiviteter til gavn og glæde for alle.

Yderligere oplysninger ved henvendelse til:

LOF Slangerup
v/ skoleleder Jens Jensen
Slagslundevej
3550 Slangerup
Tlf. 47 33 43 72
E-mail: slangerup@lof.dk

Program for 2022 / 2023
Holdoversigt – se yderligere oplysninger under det enkelte hold:

707. Sangkoret ”Aftenrøden”
708. Sangteknik / Solosang – for både begyndere og øvede
709. Klaverspil – for både begyndere og øvede
710. Syning / Tilskæring
715. Hensyntagende afspændingsgymnastik
716. Hensyntagende afspænding / Gotvedgymnastik
719. Hensyntagende yoga
720. Hensyntagende yoga
721. Hensyntagende yoga
722. Yoga for alle
723. Hensyntagende yoga

Obs! Ingen undervisning i uge 42 og uge 7
Alle materialeudgifter afholdes af deltagerne
 

Hold 707 Sangkoret ”Aftenrøden”.

Tirsdag kl. 18.30 – 20.45
Start: 30. august 2022. Slut 3. maj 2022

Sted: Slangerup Skole, afdeling Byvang.
30 gange – 90 lektioner
Pris: 1.200, - kr. ved min. 18 deltagere.
Lærer: Marianna Petterson
Tlf. 42800418
E-mail: mjelvacova@yahoo.dk

Kan du godt lide at synge? 
Men måske er stemmen blevet lidt rusten - det gør intet, for du kan godt være med. Bare du synger rent. Syng sammen med andre sangglade mennesker og lær at bruge din stemme. Vi vil lære at synge i 3 stemmer. Vi har det sjovt, så lattermusklerne røres også. Der synges viser, pop, danske sange, folkesange, evergreens og små klassiske satser. Vi synger 2-3 koncerter i årets løb. 

Hold 708 Sangteknik / Solosang – for både begyndere og øvede

Ugedag og tidspunkt aftales med læreren.
Start: Uge 36 i 2022. Slut: Uge 9 i 2023.
Sted: Slangerup Skole, afdeling Kingo.
22 gange a 30 min
Pris: 2090,- kr.
Derefter forlængelse frem til sommerferien.
Lærer: Marianna Petterson
Tlf. 42800418
E-mail: mjelvacova@yahoo.dk

Hvis du har lyst til at lære at synge og har gå på mod eller vil du lære mere om vejrtrækningsteknik og evnen til at lære tonestøttet artikulering osv., altså at blive dygtigere til sang, så har du her muligheden.

Der kræves ingen Pavarotti-forudsætninger, bare du kan lide at synge

Hold 709 Klaverspil
Ugedag og tidspunkt aftales med læreren.
Start: Uge 36 i 2022. Slut: Uge 9 i 2023.
Undervisningssteder: Slangerup, Frederikssund.
22 gange a 30 min.
Pris: 2090,- kr.
Derefter har vi mulighed for forlængelse - helt frem til sommerferien.
Lærer: Marianna Petterson
Tlf. 42800418
E-mail: mjelvacova@yahoo.dk

Klaverkurset henvender sig til alle. Deltagerens forkundskaber er uden betydning. Du lærer trin for trin at få det rigtige udbytte af node-læsning og becifringsakkorder, så du i løbet af kort tid vil kunne spille populære melodier m.v.

Hold 710 Syning / Tilskæring
Mandag kl.18.00 – 20.45
Start 5. september 2022. Slut: 20. februar 2023.
Sted: ”Syhjørnet”, Askelundscentret, Askelundsvej 2G, Frederikssund
20 gange - 60 lektioner
Pris: 2.320,- kr. ved min. 12 deltagere
Lærer: Karna Jørgensen
Tlf. 61 27 60 99
E-mail: karna@sy-hjornet.dk

 
Syning for bade begyndere og øvede. Undervisningen er er baseret på individuel vejledning, som giver dig mulighed for at sy, hvad du har lyst til. Du vil få inspiration til smarte snit, nye detaljer og lærer syteknikker, der giver tøjet den rigtige finish. Kom og få en dejlig tid med ligesindede.

Massevis af nye flotte stoffer og spændende sytilbehør kan købes på kurserne.

Praktisk information. Medbring eget sygrej. 

Hold 715 Hensyntagende afspændingsgymnastik

Tirsdag kl. 09.00 – 10.30
Start: 6. september 2022. Slut: 7. februar 2023.
Sted: Gymnastiksalen, Administrationscentret, Kongensgade 18, 3550 Slangerup
20 gange - 40 lektioner
Pris: 1.120,- kr.
Lærer: Anita Jarrett
Tlf. 40430660
E-mail: anitajensenjarrett@gmail.com

Her laver vi gymnastik på et lille hold, hvor der tages individuelle hensyn. Der lægges vægt på at arbejde hele kroppen igennem, at udfordre balancen, at styrke musklerne samt at smidiggøre alle led. Vi slutter hver gang med 15 min. afspænding.

Hold 716 Hensyntagende afspændings- og gotvedgymnastik

Fredag kl. 09.00 – 10.30
Start: 9. september 2022. Slut: 10. februar 2023.
Sted: Gymnastiksalen, Administrationscentret, Kongensgade 18, 3550 Slangerup
20 gange - 40 lektioner a 45 minutter
Pris: 1120,- kr.
Lærer: Christina Maria Suadicani
Tlf. 22748987
E-mail: Suadi81@gmail.com;

Rolig Gotved- gymnastik og afspænding M/K

Den rolige form for Gotved træning er for dig, der har brug for ro til at udføre øvelserne, og/eller hvis du har nedsat bevægelighed, evt. pga. gigt knogleskørhed eller lign.

Vi laver stræk og blid bevægelse for hele kroppen, der styrker og afbalancerer. Vi træner bl.a. stabilitet, balance, koordination og funktionel bevægelsesevne i et tempo tilpasset den enkeltes formåen, og til slut afspænder vi kroppen.

Alle bevægelserne understøttes af dejlig rytmisk musik fra alle verdenshjørner.

Hold 719 Hensyntagende yoga Efterår

Tirsdag kl. 10.45 – 12.15
Start 6. september 2022. Slut: 29. november 2022.
Sted: Gymnastiksalen, Administrationscentret, Kongensgade 18, 3550 Slangerup
12 gange - 24 lektioner
Pris: 735,- kr.
Lærer: Heidi Kristiansen
Tlf. 41149009
E-mail: heidi@ohdearyoga.dk 

Hold 719 Hensyntagende yoga Forår

Tirsdag kl. 10.45 – 12.15
Start 3. januar 2023. Slut: 28. marts 2023.
Sted:  Gymnastiksalen, Administrationscentret, Kongensgade 18, 3550 Slangerup
12 gange - 24 lektioner
Pris: 735,- kr.
Lærer: Heidi Kristiansen
Tlf. 41149009
E-mail: heidi@ohdearyoga.dk 

Yoga virker opbyggende og smidiggørende, giver bedre balance og koncentration, modvirker stress og uro og giver større fysisk og psykisk velvære. Der undervises i blide øvelser i et roligt tempo, og der tages individuelle hensyn, så alle kan være med, uanset fysisk form, kondition og eventuelle begrænsninger og skavanker.

Efter en grundig opvarmning af hele kroppen, undervises der i klassisk Hatha yoga, småøvelser og åndedrætsøvelser sat sammen i et program med et naturligt bevægeflow, og der sluttes af med en god afspænding.

Medbring yogamåtte og et tæppe samt behageligt tøj, du kan bevæge dig i.

Hold 720 Hensyntagende yoga Efterår

Torsdag kl. 11.30 – 13.00
Start 8. september 2022. Slut: 1. december 2022.       
Sted: Gymnastiksalen, Administrationscentret, Kongensgade 18, 3550 Slangerup
12 gange - 24 lektioner
Pris: 735,- kr.
Lærer: Heidi Kristiansen
Tlf. 41149009
E-mail: heidi@ohdearyoga.dk 

Hold 720 Forår Hensyntagende yoga

Torsdag kl. 11.30 – 13.00
Start 5. januar 2023. Slut: 30.marts 2023.
Sted:  Gymnastiksalen, Administrationscentret, Kongensgade 18, 3550 Slangerup
12 gange - 24 lektioner
Pris: 735,- kr.
Lærer: Heidi Kristiansen
Tlf. 41149009
E-mail: heidi@ohdearyoga.dk 

Yoga virker opbyggende og smidiggørende, giver bedre balance og koncentration, modvirker stress og uro og giver større fysisk og psykisk velvære. Der undervises i blide øvelser i et roligt tempo, og der tages individuelle hensyn, så alle kan være med, uanset fysisk form, kondition og eventuelle begrænsninger og skavanker.

Efter en grundig opvarmning af hele kroppen, undervises der i klassisk Hatha yoga, småøvelser og åndedrætsøvelser sat sammen i et program med et naturligt bevægeflow, og der sluttes af med en god afspænding.

Medbring yogamåtte og et tæppe samt behageligt tøj, du kan bevæge dig i

Hold 721 Hensyntagende yoga
Onsdag kl. 17.00 – 18.30
Start 7. september 2022. Slut: 15. marts 2023.
Sted: Gymnastiksalen, Administrationscentret, Kongensgade 18, 3550 Slangerup
24 gange - 48 lektioner
Pris: 1.340,- kr.
Lærer: Mia Bundgaard
Tlf. 24240071
E-mail: bundgaard112@hotmail.com 

Yoga virker opbyggende og smidiggørende, giver bedre balance og koncentration, modvirker stress og uro og giver større fysisk og psykisk velvære. Der undervises i blide øvelser i et roligt tempo, og der tages individuelle hensyn, så alle kan være med, uanset fysisk form, kondition og eventuelle begrænsninger og skavanker.

Efter en grundig opvarmning af hele kroppen, undervises der i klassisk Hatha yoga, småøvelser og åndedrætsøvelser sat sammen i et program med et naturligt bevægeflow, og der sluttes af med en god afspænding.

Medbring yogamåtte og et tæppe samt behageligt tøj, du kan bevæge dig i.

Hold 722 Yoga for alle

Mandag kl. 17.30 – 19.00

Start: 5.september 2022. Slut: 13. marts 2023

Sted: Tumlesalen, Slangerup Skole, afdeling Lindegård.

24 gange - 48 lektioner

Pris: 1.450,- kr.

Lærer: Camilla Thorup

Tlf. 40741861

E-mail: camillathorup@hotmail.com

 

Yoga for alle, er her yin yoga. Det er blide stræk af bindevæv/ fascia og afspænding af muskler. Du kommer ned i gear og opnår udover større kropsbevidsthed også en følelse af lethed i kroppen og mere energi i hverdagen. I yin yoga er der fokus på at skabe og vedligeholde mobilitet og styrke i dine bevægelser samt overordnet velvære. Stillingerne holdes i længere tid. Der kommer mere ro på nervesystemet og restitution til krop og sind.

Det er ideelt til spændinger i kroppen og som en meditativ pause.

Medbring underlag, behageligt tøj og et tæppe – og evt. et par blokke

Hold 723 Hensyntagende yoga

Mandag kl. 19.15 – 20.45
Start: 5.september 2022. Slut: 13. marts 2023.
Sted: Tumlesalen, Slangerup Skole, afdeling Lindegård.
24 gange – 48 lektioner
Pris: 1.340,- kr.
Lærer: Camilla Thorup
Tlf. 40741861
E-mail: camillathorup@hotmail.com   

 Hensyntagende yoga, er her yin yoga. Det er blide stræk af bindevæv/ fascia og afspænding af muskler. Stillingerne holdes i længere tid og arbejder med at skabe større mobilitet, styrke og velvære i kroppen. Der tages hensyn til alle og stillingerne tilrettes efter dine behov. Yogaen skaber mere ro i dit nervesystem og vil være restitution for både krop og sind. Det kan skabe en større kropsbevidsthed, herunder en følelse af lethed i kroppen, men også mere energi i hverdagen. Det er en pause i hverdagen med fokus på dig.  

Medbring underlag, behageligt tøj og et tæppe – og evt. et par blokke