Velkommen til LOF Slangerup 2024-25

Vi håber, du vil lade dig inspirere af vore kurser, og at vores program motiverer - både nye og tidligere kursister - til at benytte sig af de muligheder, vi tilbyder.

Tilmelding kan ske på følgende måder:
Tlf:  47 33 43 72
E-mail: slangerup@lof.dk

Ved tilmelding bedes følgende oplyst:
Hold nr.:
Navn:
Adresse:
Telefon nr.:
E-mail:
Fulde CPR, hvis du bor uden for Frederikssund Kommune.

Hvis der er færre tilmeldinger til et hold end det angivne deltagerantal, må det påregnes, at deltagerprisen stiger eller holdet aflyses. Ret til ændringer i de annoncerede priser forbeholdes. Alle materialeudgifter betales af deltagerne.
Vort mål er at etablere undervisning, oplysning og kulturelle aktiviteter til gavn og glæde for alle.

Yderligere oplysninger ved henvendelse til:

LOF Slangerup
v/ skoleleder Jens Jensen
Slagslundevej
3550 Slangerup
Tlf. 47 33 43 72
E-mail: slangerup@lof.dk

Program for 2024 / 2025
Holdoversigt – se yderligere oplysninger under det enkelte hold:

 

  1. Sangkoret ”Aftenrøden”
  1. Klaverspil – for både begyndere og øvede
  1. Syning / Tilskæring
  1. Gotvedgymnastik M/K ”Balance-Energi og Velvære”
  1. Hensyntagende afspændingsgymnastik
  1. Hensyntagende yoga
  1. Hensyntagende yoga
  1. Yoga for alle
  1. Hensyntagende yoga

 

Obs! Ingen undervisning i uge 42 og uge 7

 

Alle materialeudgifter afholdes af deltagerne

 

Hold 707 Sangkoret ”Aftenrøden”.

Tirsdag kl. 18.30 – 20.45

Start: 27. august 2024. Slut 6. maj 2025

Sted: Slangerup Skole, afdeling Kingo

30 gange – 90 lektioner

Pris: 1.260, - kr. ved min. 18 deltagere.

Lærer: Marianna Petterson

Tlf. 42800418

E-mail: mjelvacova@yahoo.dk


Kan du godt lide at synge? 
Men måske er stemmen blevet lidt rusten - det gør intet, for du kan godt være med. Bare du synger rent. Syng sammen med andre sangglade mennesker og lær at bruge din stemme. Vi vil lære at synge i 3 stemmer. Vi har det sjovt, så lattermusklerne røres også. Der synges viser, pop, danske sange, folkesange, evergreens og små klassiske satser. Vi synger 2-3 koncerter i årets løb.

 

 

Hold 709 Klaverspil

Ugedag og tidspunkt aftales med læreren.

Start: Uge 36 i 2024. Slut: Uge 19 i 2025.

Undervisningssteder: Slangerup, Frederikssund.

30 gange a 30 min.

Pris: 3.000,- kr.

Derefter er der mulighed for forlængelse frem til sommerferien

Lærer: Marianna Petterson

Tlf. 42800418

E-mail: mjelvacova@yahoo.dk

 

Klaverkurset henvender sig til alle. Deltagerens forkundskaber er uden betydning. Du lærer trin for trin at få det rigtige udbytte af node-læsning og becifringsakkorder, så du i løbet af kort tid vil kunne spille populære melodier m.v.

 

 

Hold 710 Syning / Tilskæring

Mandag kl.18.00 – 20.45

Start 9. september 2024. Slut: 24. februar 2025.

Sted: ”Syhjørnet”, Askelundscentret, Askelundsvej 2G, Frederikssund

20 gange - 60 lektioner

Pris: 2.520,- kr. ved min. 12 deltagere

Lærer: Karna Jørgensen

Tlf. 61 27 60 99

E-mail: karna@sy-hjornet.dk

 

Syning for bade begyndere og øvede. Undervisningen er er baseret på individuel vejledning, som giver dig mulighed for at sy, hvad du har lyst til. Du vil få inspiration til smarte snit, nye detaljer og lærer syteknikker, der giver tøjet den rigtige finish. Kom og få en dejlig tid med ligesindede.

Massevis af nye flotte stoffer og spændende sytilbehør kan købes på kurserne.

Praktisk information. Medbring eget sygrej.

 

 

Hold 712 Gotved gymnastik M/K ”Balance, Energi og velvære”

Fredag kl. 09.30 – 11.00.

Start 6. september 2024. Slut 14. marts 2025.

Sted: Raasigvang, Slangerup Idræts- og Kulturcenter, Idrætsvej 5, 3550 Slangerup

24 gange - 48 lektioner a 45 minutter

Pris: 1.380,- kr.

Lærer: Christina Maria Suadicani

Tlf. 22748987

E-mail: Suadi81@gmail.com;

 

Her laver vi gymnastik efter Helle Gotveds principper om at bruge kroppen, som naturen skabte os til at bruge den. Vi træner balance, stabilitet, koordination og funktionel bevægelsesevne.

Vi styrker og udfordrer krop og hjerne med dansende, svingende og fjedrende øvelser, let løb og bevæger os til musik af forskellige genrer og verdenshjørner. Musikken stimulerer rytmesansen og understøtter bevægelserne.

Vi strækker kroppen godt igennem og øger kropsbevidstheden gennem bevægelse og afspænding til slut.

 

 

Hold 715 Hensyntagende afspændingsgymnastik

Tirsdag kl. 09.00 – 10.30

Start: 3. september 2024. Slut: 4. februar 2025.

Sted: Gymnastiksalen, Kingovej 10, 3550 Slangerup

20 gange - 40 lektioner

Pris: 1.190,- kr.

Lærer: Anita Jarrett

Tlf. 40430660

E-mail: anitajensenjarrett@gmail.com

 

Her laver vi gymnastik på et lille hold, hvor der tages individuelle hensyn. Der lægges vægt på at arbejde hele kroppen igennem, at udfordre balancen, at styrke musklerne samt at smidiggøre alle led. Vi slutter hver gang med 15 min. afspænding.

 

 

 

 

 

Hold 720 Hensyntagende yoga Efterår

Fredag kl. 9.45 – 11.15

Start 6. september 2024. Slut: 20. december 2024.        

Sted: Gymnastsalen, Kingovej 10, 3550 Slangerup

15 gange - 30 lektioner a 45 minutter.

Pris: 910,- kr.

Lærer: Mynte Søndergaard

Tlf. 93602409

E-mail: kontakt@santoshayoga.dk

 

Belastet krop og sind m/k

På dette hold udfører vi enkle yogaøvelser, der giver dig bedre bevægelighed.

Vi vil have fokus på åndedrættet som smelter sammen med yogaøvelserne.

Et forbedret åndedræt vil være med til at sænke blodtrykket og stresshormoner i kroppen.

Vi praktiserer en blid yoga i et langsomt tempo, hvor du bliver guidet sikkert ind i stillingerne. Denne yoga er for dig der gerne vil lave yoga, men har det svært ved udfordrende stillinger.

Vi styrker stadigvæk muskler og led, samt forbedre fleksibiliteten.

Vi praktiserer primært yogaøvelser der stimulerer dine indre organer, bindevævet og ubalancer i hele kroppen.

Du vil hurtig opdage at yoga har en positiv indflydelse på dit kredsløb og nervesystem.

Efter timen mærker du en blødhed, ro og et større velvære i din krop.

Praktisk info

Medbring yogamåtte, tæppe og tøj du kan bevæge dig i.

OBS - Der er måtter i salen, så hvis du benytter dem så medbring dit eget lagen, eller håndklæde

 

Hold 720 Forår Hensyntagende yoga

Fredag kl. 9.45-11.15

Start: 3. januar 2025. Slut: 28. marts 2025.

Sted:  Gymnastiksalen, Gymnastiksale Kingovej 10, 3550 Slangerup

12 gange - 24 lektioner

Pris: 735,- kr.

Lærer: Mynte Søndergaard

Tlf. 93602409

kontakt@santoshayoga.dk;

 

Hold 721 Hensyntagende yoga

Torsdag kl. 16.00 – 17.30

Start 5. september 2024. Slut 13. marts 2025.

Sted: Gymnastiksalen, Administrationscentret, Kongensgade 18, 3550 Slangerup

24 gange - 48 lektioner

Pris: 1.410,- kr.

Lærer: Mynte Søndergård

Tlf. 93602409

E-mail: kontakt@santoshayoga.dk 

 

På dette hold starter vi altid med en lille meditation efterfulgt af vejrtrækningsøvelser, så du lander efter dagens gøremål. Når kroppen er varmet op, bliver du sikkert og roligt guidet gennem Hatha/vinyasa flows. Du vil opdage hvor meget din krop kan, når du forbinder stillingerne og åndedrættet.

Der er plads til alle, både dig der vil have løsnet vanespændinger i kroppen, eller dig der vil have mere balance, styrke og mental ro.

Vi afslutter med liggende øvelser og en kropsscanning.

Du går fra timen med en ny livsenergi, en styrket krop og et roligt sind.

Dette hold er for alle uanset niveau.

Praktisk info

Medbring yogamåtte, tæppe og tøj du kan bevæge dig i.

OBS - Der er måtter i salen, så hvis du benytter dem, så medbring dit eget lagen eller håndklæd

 

 

Hold 722 Yoga for alle

Mandag kl. 17.30 – 19.00

Start: 2.september 2024. Slut: 10. marts 2025

Sted: Tumlesalen, Slangerup Skole, afdeling Lindegård.

24 gange - 48 lektioner

Pris: 1.520,- kr.

Lærer: Carina Christiansen

Tlf. 42292162

E-mail: kontakt@santoshayoga.dk

 

Yoga for alle, er her yin yoga. Det er blide stræk af bindevæv/ fascia og afspænding af muskler. Du kommer ned i gear og opnår udover større kropsbevidsthed også en følelse af lethed i kroppen og mere energi i hverdagen. I yin yoga er der fokus på at skabe og vedligeholde mobilitet og styrke i dine bevægelser samt overordnet velvære. Stillingerne holdes i længere tid. Der kommer mere ro på nervesystemet og restitution til krop og sind.

Det er ideelt til spændinger i kroppen og som en meditativ pause.

Medbring underlag, behageligt tøj og et tæppe – og evt. et par blokke

 

 

 

Hold 723 Hensyntagende yoga

Mandag kl. 19.15 – 20.45

Start: 2.september 2024. Slut: 10. marts 2025.

Sted: Tumlesalen, Slangerup Skole, afdeling Lindegård.

24 gange – 48 lektioner

Pris: 1.410,- kr.

Lærer: Camilla Christiansen

Tlf. 42292162

E-mail: Sommercc2@gmail.com

 

Hensyntagende yoga, er her yin yoga. Det er blide stræk af bindevæv/ fascia og afspænding af muskler. Stillingerne holdes i længere tid og arbejder med at skabe større mobilitet, styrke og velvære i kroppen. Der tages hensyn til alle og stillingerne tilrettes efter dine behov. Yogaen skaber mere ro i dit nervesystem og vil være restitution for både krop og sind. Det kan skabe en større kropsbevidsthed, herunder en følelse af lethed i kroppen, men også mere energi i hverdagen. Det er en pause i hverdagen med fokus på dig.  

Medbring underlag, behageligt tøj og et tæppe – og evt. et par blokke