Qi Gong – ro, balance og plads til den enkelte

Qi Gong er en blid kinesisk træningsform, hvor rolige bevægelser, åndedræt og nærvær hjælper kroppen og sindet i balance. På dette hensyntagende hold er der få deltagere, hvilket betyder, at du får mere plads og støtte til at træne i dit eget tempo.

Vi arbejder med rolige og tilpassede øvelser, der:
• styrker muskler, led og balance på en nænsom måde
• løsner spændinger og øger din smidighed
• beroliger nervesystemet og reducerer stress
• forbedrer dit åndedræt
• giver mere energi og overskud i hverdagen

Som deltager kan du forvente:
• et trygt og roligt træningsmiljø
• øvelser tilpasset dit niveau og dine behov
• større ro, bedre søvn og mere overskud
• teknikker du kan bruge i din hverdag, når du har brug for energi eller indre ro

Qi Gong på dette hold giver dig både nærvær, ro og mulighed for at passe på dig selv i et trygt fællesskab. Der vil være 10 minutters liggende afspænding til sidst.

Et hensyntagende hold er til dig, der ønsker mere ro, tryghed og plads til at tage tingene i dit eget tempo. Der er færre deltagere, og øvelserne bliver tilpasset dine behov – uanset om du har brug for ekstra pauser, særlige hensyn til kroppen eller bare gerne vil træne i et roligere tempo.

På et almindeligt hold kan der være lidt mere flow i undervisningen. På det hensyntagende hold er der mere tid til den enkelte, og fokus er på nænsom bevægelse, indre ro og at skabe et trygt rum, hvor alle kan være med. Alle øvelser kan laves siddende, hvis du har behov for det.