Spændende rytmik i vand, der smidiggør kroppen, så du kan bevare din
skikkelse eller tabe dig de steder, du ønsker det. Vandets indvirkning på
kroppen er så behagelig, fordi vandet masserer den, samtidig med at du udfører
øvelserne og får pulse...
En søndag eftermiddag med både YOGA og SAUNAGUS! Forkæl dig selv med dejlig yoga og skøn gus i saunaen i Frederikssunds nye havnebad - total afslapning og velvære for krop, sind og sjæl.Vi starter med Hatha yoga i Dansesalen i Frederikssundhalle...
Dette kursus for damer skal bidrage til bevægelse og afspænding for alle, der
har lyst til - og brug for at arbejde med kroppen med musik og uden musik,
kredsløbsøvelser, styrketræning, smidighed, holdningslære/kropsbevidsthed.
Hensyntagende hold!
Hold dig i form med motion i varmt vand - vi boltrer os i det 33 grader dejlige varme vand.Det varme vand er med til at mindske belastningen på dine led, når du bevæger dig. Vandet varmer dine muskler og led op, så du nemmere kan udføre de forskel...
Er for dig der har trænet Pilates før
- kender basisprincipperne og er klar til under vejledning at øge
belastningen på de enkelte øvelser.
Træningen varierer fra gang til gang, og du
er klar til at udfordre din stabilitet, styrke, udholdenh...
Åndedrættet er din
guide hele vejen, og du lander ofte på måtten med en åndedrætsøvelse. Du
udfører mange former for yogastillinger, hvor du arbejder dynamisk/bevægende,
statisk/holder stillingen og med din balance. Din vejrtrækning støtter dig...