Alexandra er uddannet afspændingspædagog (1996) fra Bodil Müller seminar i Skovlunde.
Certificeret Ambassadør ved Aktiv Sundhed for Rigshospitalet (2019) i København.
Bevæg dig i form
Bevægelse til musik
Vi arbejder med styrke, smidighed, balance, holdningskorrektion og kredsløbsøvelser.
HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN Vi starter med opvarmning hvor der indgår øvelser med håndvægte der styrker arme, skuldre og nakkemuskler. Derefter laver vi øvelser på madres der styrker kroppens store holdningsmuskler, træner smidighed, samt øvelser der gavner kredsløbet.
Der afsluttes hver gang med en behagelig afspænding.
HVEM ER KURSET HENVENDT TIL Motion for alle aldre til god musik. Du kan tilpasse øvelserne til dit eget niveau, så alle kan være med og alle får udbytte af undervisningen.
START NÅR DU VIL Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet.
Praktisk info
Mød op i tøj du kan bevæge dig i. Medbring et liggeunderlag samt et tæppe til afspændingen. Der er begrænset omklædningsmulighed, så kom gerne omklædt hvis muligt.
Du kan vælge mellem en række forskellige motionshold fra yoga og pilates til zumba eller seniordans. Der er hold formiddag, eftermiddag og aften, så det er nemt at finde et hold som passer i din hverdag.
Motion i det fri giver en ekstra dimension til træningen. Man nyder den friske luft og indtrykkene fra omgivelserne, hvad enten det foregår i naturen eller en park i byen.
LOF's online motion er live træning på hold. Man sparer transporten og kan træne, der hvor man befinder sig, så det er et godt alternativ i en travl hverdag.