LOF Kursuscenter Øst
Egedal - Greve - Køge - Ringsted - Roskilde - Solrød
LOF på FacebookJeg er eksamineret yogalærer 1000 t.+ ( 2-årig grundig yogalæreruddannelse med dybe rødder i den klassiske Hatha Yoga, hvor min deling af Yoga består i at tilpasse den til alle typer kroppe og mennesker. Uddannelsen er fra Valby under Dansk yoga og er på 850 timer. Derudover er jeg uddannet hormon-yogalærer fra Laura Grubb, Restorativ yogalærer fra Iben Nielsen i Valby) og nu er jeg ved at lære at arbejde med somatics - Somatics er body-mind træning og er en sikker, hurtig og dybtgående måde at frigøre stramme og kronisk spændte muskler samt at reetablere musklernes intelligens ved genoptræning af hjernen og nervesystemet.
Jeg er også uddannet bevægelseskonsulent fra Louise Fjenbo på Frederiksberg.
Tidligere er jeg uddannet i sygeplejen og har i mange år arbejdet med genoptræning og rehabilitering for Ringsted kommune.
Jeg kan undervise elever der er smidige og øvet, såvel som nybegyndere med en stiv krop med brug for blidere øvelser. Undervisningen kan også være henvendt til elever med lidelser som vi tager hensyn til og arbejder med at bedre. Jeg er vant til at undervise hensyntagende hold inden for gigt, smerter, depression, angst, ældre, osteoporose , luftvejslidelser og her de sidste par år også Parkinson ramte og andre med neurodegenerative sygdomme.
Vi styrker muskulaturen og smidiggøre bindevævet.På dette hold skruer jeg lidt op for intensiteten. Stemningen er en blanding af uhøjtidelig, fokuseret og meditativ.
Vi bruger vejrtrækningen, når det giver mening, for at bevare fokus og til at skabe plads. Jeg giver instrukser undervejs, så du bliver klar over, hvad du selv kan gøre for skrue op eller ned for intensiteten.
Hver klasse starter med en sekvens, der varmer op og gør kroppen og hovedet klar til de efterfølgende stillinger. Derefter arbejder vi med de mere intense stillinger. Der vil være god mulighed for at få sved på panden. Vi arbejder ofte med balancen, da det er med til at aktivere endnu flere muskler og samtidigt træne nye veje i hjernen. Udover de almindelige og gode yogastillinger skal vi også arbejde med de mere legende og udfordrende stillinger som f.eks hovedstand, bro, og håndstand.
Vi afslutter med at smidiggøre og åbne op i led og bindevæv. For at få det optimale ud af yogaen afsluttes klassen med 5-10 minutters guidet Shavasana (afspænding).
Jeg guider alternative stillinger undervejs, når der er behov for det. Du er velkommen til at stille spørgsmål.
Jeg har 300 timers yogauddannelse og tager løbende kurser. Jeg har over 20års erfaring med yoga, egen praksis, og har undervist i yoga i 10 år.
For mig er det ikke vigtigt, hvordan en yogastilling ser ud. Det er, hvordan den føles, der er afgørende.
Medbring yogamåtte og kom i behageligt tøj. Har du et yogabælte eller yogablokke så medbring gerne det (ellers kan du låne).
Asgård Skole, Norsvej 2, 4600 Køge