Mindful Yinyoga med Karen Collin

Mindful yin yoga består af rolige yoga øvelser af 1 – 3 min varighed, der udvider og strækker fascier, muskler og led.
Fascierne bliver ofte stive af spændinger, stress og skader, og det er blandt andet dem vi smidiggør i øvelserne.
Fokus er at have opmærksomhed på din krop og vejrtrækning, og at skabe mere plads og cirkulation indeni dig.
 
Mindfulness, er at have sin opmærksomhed på det der sker lige nu, fremfor at gruble over fortiden, eller bekymre sig om fremtiden. Det får du mulighed for mens vi bevæger kroppen i de forskellige yogaøvelser.
Du guides i at løsne op, og slippe tankermylder og spændinger i fascier, muskler og sind - og lande i større ro i dig selv.
Vi starter og afslutter hver gang med meditation og afspænding, og der indgår åndedrætsøvelser samt vagus øvelser til at skabe ro I nervesystemet.
Du kan deltage selvom du ikke har prøvet yoga eller mindfulness før.
 
Yinyoga er godt i perioder hvor du har brug for at komme ned i gear, øge kropsopfattelsen og centrere dig.
Har du skavanker, finder vi ud af at tilpasse øvelserne til dig.

BEMÆRK:

Er du pensionist i Odsherreds kommune, så tjek her om du er berettiget til Særligt tilskud.
Tilskuddet kan fåes 1 gang pr. kalenderår.

https://lof.dk/media/27574/retningslinje-for-tilskud-til-pensionister-i-odsherred-kommune.pdf

Praktisk info

Medbring yogamåtte og et tæppe.