Hatha Yoga m/ Grethe Bundgaard

Hatha Yoga er for dig, der ønsker at forbedre din balance, styrke og smidighed

Dette kursus er for dig, der gerne vil give dig selv den bedste egenomsorg.
Yoga kan give dig en pause fra krav og de mange forventninger til, hvad du skal præstere på en dag.
I yoga kan du bare være, finde ind til dig selv og mærke din krop.
I min undervisning vil jeg møde dig, hvor du er, og hvad din krop kan nu. Herfra tager vi sammen på en rejse, hvor du lærer dig selv og din krop bedre at kende

I min undervisning vil der være fokus på åndedrætsøvelser der styrker din vejrtrækning. Liggende og siddende øvelser, der er gode for skuldre, nakke og ryg. Stående stillinger der især skaber styrke og derved træner din balance.

Du vil derfor opleve, at du bliver stærkere, mere smidig og trækker vejret mere frit.

Vi slutter altid med en dejlig afspænding.

BEMÆRK:

Er du pensionist i Odsherreds kommune, så tjek her om du er berettiget til Særligt tilskud.

https://lof.dk/media/27574/retningslinje-for-tilskud-til-pensionister-i-odsherred-kommune.pdf  

Praktisk info

Du skal medbringe yoga måtte, et tæppe, måske en pude og gerne vand