I senior-yoga-mix hensyntagende kommer vi hele kroppen igennem, og vi inddrager forskellige yoga- og bevægelsesformer.

Vi laver yoga der træner balancen, styrker vores mobilitet og fleksibilitet. En session indeholder længere stræk, bløde bevægelser og styrkende stillinger, der gør godt for hele kroppen.

Vi begynder med en kropsscanning og opmærksomhed på åndedrættet. Derefter følger en yogapraksis bestående af liggende, siddende og stående stillinger. Vi bevæger os i et roligt tempo og giver os god tid til at finde ind i stillingerne og lytte til kroppen. Sessionen afsluttes med nærende stræk og afspænding.

En nærværende og forløsende yogapraksis, der tager hensyn til dine udfordringer. 

Øvede og uøvede kan være med.

Hilsen Pernille

OBS: Hensyntagende hold
Dette hold er for dig, der har behov for særlig hensyn i undervisningen og ikke kan deltage på et almindeligt hold inden for dette fagområde. Undervisningen foregår på mindre hold med mulighed for individuel vejledning i forhold til den enkeltes gener og skavanker. For at deltage skal du ved første mødegang underskrive en såkaldt ’handicaperklæring’ om behov for hensyntagende undervisning. Spørgsmål? Kontakt os på tlf. 20 28 53 43 eller mail: oest-kontor@lof.dk