Meditation & Mindfulness – et åndehul i hverdagen

 

Dette hold er for dig, der længes efter mere ro, nærvær og balance i hverdagen. Gennem guidet meditation, enkle mindfulnessøvelser og blide kropsbevægelser skaber vi et trygt og støttende rum, hvor du kan lande i dig selv og give dit nervesystem lov til at falde til ro.

 

Hver session indeholder:

 

• Guidede meditation – enten liggende eller siddende
• Mindfulnesspraksis – øvelser der styrker nærvær, fokus og selvforståelse
• Enkle afspændings- eller åndedrætsøvelser, som beroliger kroppen
• Refleksion og integration, så du kan tage roen med dig ud i hverdagen

 

Der kræves ingen erfaring – blot et åbent sind og lysten til at give dig selv et velfortjent pusterum. Øvelserne er jordnære, lette at gå til og kan bruges direkte i dit daglige liv for at skabe mere klarhed og overskud.

 

Velkommen til et hold, hvor du bliver mødt med varme, nærvær og faglighed – og hvor du får lov til at trække vejret lidt dybere.