Vil du lære at stresse af og styrke energien i kroppen med taoistisk selvmassage?

Taoistisk selvmassage er selvomsorg. Kurset vil give dig basal indsigt i, hvordan du kan lindre mental stress, hovedpine, mavepine, træthed og forkølelse. Metoden virker meget afstressende og stimulerer samtidigt cirkulationen af Qi (livsenergi/livskraft) og blod.

Du vil lære dyb og rolig vejrtrækning, som er en værdifuld praksis og en hjælp, hvis du føler dig urolig, træt, stresset eller har smerter. Afslappende bevægelse og let udtrækning i kombination med selvmassagen kan hjælpe dig af med affaldsstoffer, smidiggøre og løsne i stive led og ømme muskler.

Vi afslutter med liggende dybdeafspænding for både krop og sind.

Undgå at spise lige før træning. Kom i løst siddende tøj.
Husk yogamåtte, tæppe/pude og en flaske vand. Medbring gerne egen meditationspude.

Birgitta-Maria er erfaren Qi Gong lærer. Med dette kursus ønsker hun at inspirere dig til, at bruge bruge taoistisk selvmassage som regelmæssig selvomsorg, så du på sigt kan aktivere dine egne helbredende kræfter.