På denne workshop sætter vi tempoet ned for bedre at kunne lytte indad og bevæge os med det vi mærker. 

Bevægelserne er undersøgende, flydende og bløde og vi søger mod det, der skaber en oplevelse af nydelse, varme og rummelighed indeni. Det langsomme tempo øger muligheden for at mærke flere nuancer og selv helt små bevægelser kan virke store indeni.

Vi bruger sansninger, former og visualiseringer som udgangspunkt for frie flows, hvor vi øver os i at lade bevægelserne opstå fra kroppen. Denne lørdag vil vi bl.a. lade os inspirere af vandet omkring os, samt tilføje enkelte dansende elementer.

Undervisningen består af åndedræt-, sanse- og opmærksomhedsøvelser, guidet bevægelse, selvberøring og afspænding. Du guides til at gøre det hele på din egen måde, med fokus på hvordan det føles i kroppen, frem for hvordan det ser ud.
Workshoppen er åben for alle og du behøver ikke have erfaring med somatisk yoga eller bevægelse. Vi bevæger os siddende, liggende og stående.

Medbring: 
Yogamåtte og tæppe.
Yogabælte eller et langt tørklæde - kan også være fast træningselastik eller bælte fra badekåbe eller lign.
Det er også en god idé at medbringe en vandflaske og at klæde dig i lag.

Sidste frist for tilmelding den 12. januar.