Et mindfulnessforløb for dig, der er udfordret med fysiske, psykiske eller mentale ubalancer så som stress, tankemylder og angst. Holdet er målrettet til kvinder.

Oplever du stress, uro, angst eller tankemylder i hverdagen? Har du brug for et frirum, hvor der er plads til bare at være – uden krav og præstation?

På dette hold arbejder vi med mindfulness, guidede meditationer, åndedrætsøvelser og blid bevægelse/yoga med fokus på ro, nærvær og kropslig forankring. Undervisningen hjælper dig med at skabe mere kontakt til kroppen og finde små pauser fra tankemylder og indre uro.

Du vil blive introduceret til enkle og tilgængelige øvelser, som kan støtte dig i at finde mere balance og ro i hverdagen. Med inspiration fra mindfulness og metakognitive principper øver vi os i at lade tanker være tanker og i stedet vende opmærksomheden mod kroppen, åndedrættet og nuet.

Undervisningen foregår i et trygt, roligt og uforpligtende rum, hvor alle kan deltage på egne præmisser. Der kræves ingen erfaring med mindfulness eller yoga, og øvelserne tilpasses, så alle kan være med.

Holdet er for dig, der ønsker mere ro, nærvær og mental trivsel gennem blid bevægelse og mindful opmærksomhed.

Underviser er autoriseret psykolog med erfaring inden for stress, angst og mental trivsel.

Dette hold er specielt rettet til dig med et fysisk, psykisk eller mentale udfordringer, som betyder, at du ikke kan deltage på et af vores almindelige hold inden for samme emne.
På et hensyntagende hold er I ikke flere end syv deltagere, og undervisningen kan tilpasses individuelt, så du arbejder med netop de gener og udfordringer, som du har.

Er du i tvivl om, om du kan deltage på et hensyntagende bevægelseshold, så ring til LOF Midtjylland på tlf. 87 26 23 26 for nærmere vejledning.