Undervisningen i varmtvandsbassin er tilrettelagt, så alle kan være med. Det er en god træningsform for mennesker der fx har problemer med muskler og led, da det varme vand gør at kroppen mærkes lettere. Deltagerne kan drage fordel af den beroligende virkning af varmt vand, hvilket gør træningen mere skånsom for muskler og led.
Vi starter med en grundig opvarmning for at forberede kroppen. Herefter koncentrerer vi os om at øge pulsen, opbygge styrke, forbedre ledmobiliteten og arbejde med balancen.
Vi træner alle kropsdele, herunder arme, ben, ryg og mave. Øvelserne er tilpasset, så de er gavnlige for alle, uanset deres træningsniveau. Under træningen lægges der også vægt på at skabe en sjov og social atmosfære, imens vi nyder den behagelige følelse af vægtløshed i det varme vand. Til sidst afrunder vi med afspændingsøvelser, der hjælper med at reducere spænding i kroppen.
På dette hold får du velvære kombineret med fysisk aktivitet og socialt samvær. Det er ideelt for dem, der ønsker at forbedre deres helbred og trivsel i et uformelt og støttende miljø.