Undervisningen er for dig som har brug for blid, styrkende, opbyggende og smidiggørende bevægelse, der tager hensyn til dig og dine kropslige gener.

Tine lægger vægt på, at du lærer at lytte til din krops muligheder og begrænsninger, så du kommer i dialog med din krop og af den vej lærer at passe på den, pleje den og se den som din ven. Denne tilgang til din krop vil medføre lindring, healing og opbygning.

Er du stressramt vil denne form for bevægelse og mindfulness også være givende for dig.

Accept, omsorg til dig selv, nærvær i nuet og ro er centrale begreber i Tines undervisning samt dynamisk bevægelse, der fremmer blodomløb, styrke og smidighed.

Øvelser tilpasses dig og vi afslutter altid med dybdeafspænding eller meditation, hvor en beroligende stemme guider dig ind i mere fred og ro og afspændte muskler.

Der er op til 7 deltagere på holdet, og holdet er særligt tilrettelagt hensyntagende undervisning.

Dette hold er specielt rettet til dig med et fysisk eller psykisk handicap/udfordring, som betyder, at du ikke kan deltage på et af vores almindelige hold inden for samme emne.

Underviser Tine Dahl er uddannet psykomotorisk terapeut og har undervist igennem 30 år.

Medbring liggeunderlag, tæppe og evt. en lille pude.