På dette hold får du mulighed for at skabe ro i kroppen og sindet, og lære at lytte mere opmærksomt til kroppens signaler. MediYoga kan hjælpe med at styrke din kropsbevidsthed, berolige nervesystemet og støtte kroppens naturlige evne til selvhelbredelse.

Vi arbejder med rolige, fysiske øvelser, forskellige åndedrætsteknikker, afspænding og dyb hvile samt guidet meditation og indre fokus.

MediYoga har vist effekt ved bl.a.: søvnproblemer, stress, angst og uro, hovedpine og hjernerystelse, åndedrætsbesvær, lette depressioner, hjerte-kar-udfordringer, hormonelle forandringer, fx overgangsalder eller stofskifteproblemer.

Øvelserne kan udføres både liggende på yogamåtte eller siddende på en stol.

MediYoga er en blid og terapeutisk yogaform med rødder i både traditionel yoga og moderne medicin. Den er udviklet til at støtte både krop og sind – og kan tilpasses dig, uanset om du er erfaren eller nybegynder. Undervisningen varetages af en MediYoga-instruktør med sundhedsfaglig baggrund.

Der er udstyr til rådighed i lokalet.

Hensyntagende undervisning er for dig, der har fysiske eller psykiske udfordringer, og som derfor har brug for ekstra vejledning for at kunne deltage i undervisningen.

Det kan f.eks. være, at du har problemer med bevægeapparatet og har brug for særlige øvelser eller individuel vejledning, så undervisningen passer til dig, din krops formåen og dine behov.

Medbring et tæppe til afspænding.

Der er op til 8 deltagere på holdet, og holdet er særligt tilrettelagt hensyntagende undervisning.

Er du i tvivl om, om du kan deltage på et hensyntagende bevægelseshold, så ring til LOF Midtjylland på tlf. 87 26 23 26 for nærmere vejledning.