Yin Yoga – hvor du strækker bindevævet med rolige yin-stræk

🧘 Yin yoga giver ro og fordybelse.

Sådan bygger vi undervisningen op:

Vi starter med at lande på måtten og finde ro i kroppen.

Derefter arbejder vi med somatiske og groundende øvelser, før vi varmer kroppen op.

Herefter bevæger vi os gennem siddende og liggende stillinger, og vi afslutter med en rolig afspænding i savasana.

✨ Du får arbejdet hele kroppen igennem og mærker mere smidighed, styrke og balance. Samtidig styrker du din kropsbevidsthed.

🕊️ Du tager en følelse af ro og nærvær med dig videre i din hverdag.

Holdet er for både mænd og kvinder.
----
Medbring: 
Yogamåtte
2 tæpper
Håndklæde (til at lægge over klodser m.v.) 
Yogapølle eller stor fast pude
Yogabælte eller et langt tørklæde
Varmt tøj til afspænding - sokker og bluse