Mere end motion

Naturtræning er mere end motion. Her flytter vi træningen ud under åben himmel og bruger naturen som vores træningsrum. Vi kombinerer klassiske styrkeøvelser med lege, samarbejdsøvelser og sjove udfordringer, der styrker både krop og hjerne.

Naturen bliver en aktiv del af træningen, og vi bruger alt fra træstammer og bænke til pinde og andre ting, vi møder på vores vej.

Det får du ud af at deltage

Du får styrket hele kroppen, forbedret din kondition og trænet din balance og koordination. Samtidig får du frisk luft, naturoplevelser og et socialt fællesskab, hvor der er plads til grin og gode oplevelser.

Træningen giver både sved på panden og ny energi i hverdagen.

Om holdet passer til dig

Holdet er for dig, der har lyst til at bevæge dig i naturen og ønsker en varieret træningsform. Vi træner med mild til moderat intensitet, og der kan indgå korte løbesekvenser samt styrkeøvelser.

Vi bevæger os nogle gange 1-2 km i løbet af en træning.

Det er en forudsætning, at du kan gå uden hjælpemidler. Holdet er derfor ikke egnet for kørestolsbrugere eller personer, der har behov for ganghjælpemidler.

Hvordan undervisningen foregår

Vi mødes ved Sillebro Ådal Shelter og træner næsten uanset vejret. Undervejs bruger vi naturens egne materialer som træningsredskaber, og vi supplerer indimellem med forskellige redskaber som cykelslanger, grankogler og andet udstyr.

Tøj og sko
Tag tøj på efter vejret og gerne lag på lag, så du kan regulere temperaturen undervejs. Vælg træningstøj, der må blive lidt beskidt, og brug træningssko med grove såler, så du står godt fast på underlaget.

Husk også at medbringe en vandflaske.

Vi drikker en kop kaffe/te efter træningen, så medbring dette hvis du være være med til det.

Hvis det bliver meget koldt eller glat, vil mødegangen blive rykket, og Pia vil kontakte dig.
----
Parkering kan være ved kolonihavehusene eller ved Frederikssund Idrætsby. Se kort for placering af Shelter