Slip spændinger og find indre ro – Dybe stræk, BALLance® og mindfullness.
Giv dig selv en nærende pause med fokus på rendyrket egenomsorg, hvor vi strækker kroppen helt ud, letter trykket på ryggen og beroliger sindet.

Vi starter denne rejse med at lande blødt på måtten, hvor vi bruger det bevidste åndedræt til at berolige nervesystemet og samle tankerne. Herfra bevæger vi os ind i en række dybe Hatha-stræk, der vækker kroppen, åbner op for spændinger og øger din kropsbevidsthed. Du vil opleve, hvordan åndedrættet og de målrettede stræk i fællesskab skaber en følelse af plads, frihed og mental tilstedeværelse.

Efter en velfortjent pause, hvor du kan nyde en tår varm te/kaffe og lidt sødt og godt, kan du lade de første indtryk forplante sig i kroppen. Derefter dedikerer vi den næste del til den terapeutiske BALLance-metode. Ved hjælp af de specialudviklede bolde og din vejrtrækning lader vi boldene tilpasse sig din rygsøjle. Dette skaber en dybdegående dekompression, der strækker ryggen, blødgør spændte muskler og frigør brystryggen for ophobet tryk.

Vi runder hele workshoppen af med en nærværende mindfulness-øvelse, der samler krop og sind, så du kan gå herfra med en følelse af indre balance, fysisk lethed og dyb ro.

Deltagerniveau: Alle kan være med.