Gennem rytmisk bevægelse til musik får du på dette hold arbejdet kroppen igennem med god tid til øvelserne.

Med fokus på bevægelsesglæden vil der være øvelser med smidiggørelse af kroppens muskler og led.

Der vil være passager med styrkende øvelser og øvelser, hvor pulsen kommer i vejret, men der er ingen løb og hop.

Der lægges vægt på, at åndedrættet støtter bevægelsen for at styrke sammenhængen og levendegøre kroppen. Hver undervisningsgang afsluttes med afspænding.