Lad kroppen falde til ro, og giv dig selv en pause fra hverdagen.

I yin yoga arbejder vi med lange, blide stræk, der hjælper kroppen med at give slip på spændinger og finde mere smidighed. Med en mindful tilgang kan du slippe fokus på præstation og give dig selv lov til bare at være.

Når der ikke er noget, du skal nå eller præstere, får du mulighed for at lande i kroppen, mærke efter og være til stede i nuet. Du kan opleve mere ro, nærvær og balance – både i kroppen og sindet.

Tiden på yogamåtten er din. Et lille frirum, hvor du kan sænke skuldrene og tage dig kærligt af dig selv.

Vi arbejder med yin yogaens liggende og siddende stillinger, som holdes i 2–5 minutter ad gangen.

Du behøver ikke være erfaren eller smidig for at være med – du skal blot komme, som du er. Medbring yogamåtte, tæppe, en varm trøje og evt. et par varme sokker.