Hold dig aktiv, også selvom du har osteoporose. Den rigtige træning kan være med til at styrke dine knogler, muskler og led – samtidig med at du får bevæget dig og har det sjovt.

På holdet træner vi med fokus på knoglevenlige og funktionelle øvelser, der er tilpasset dig og dine behov. Vi arbejder blandt andet med styrke, balance, stabilitet og bevægelighed, så du bliver bedre rustet til en aktiv hverdag.

Træningen foregår på hold, hvor der er plads til både grin, fællesskab og individuelle hensyn. Målet er, at du får mere styrke, større tryghed i din krop og glæde ved at bevæge dig.

Regelmæssig træning kan desuden være med til at forebygge tab af funktion, mindske risikoen for fald og understøtte en stærk og aktiv krop.

De fleste grader af osteoporose er velkomne. Det vigtigste er, at du kan tage vare på dig selv og ikke er faldtruet.

Kom og vær med – din krop og dine knogler har godt af at blive brugt.

Jeg glæder mig til at møde dig😊