På dette hold arbejder vi målrettet med at styrke, mobilisere og afspænde området omkring hofter og lænd. Gennem en kombination af primært liggende og stående øvelser arbejder vi med at løsne op for spændinger, forbedre bevægeligheden og opbygge styrke og stabilitet omkring kroppens fundament.

Der vil være fokus på at skabe bedre kontakt til kroppen og på at udføre øvelserne i et roligt tempo, hvor der er plads til at mærke efter og tage hensyn til den enkelte. Målet er at give dig en stærkere og mere stabil krop samt større frihed i dine bevægelser.

Holdet henvender sig til dig, som gerne vil gøre noget godt for hofter og lænd og samtidig få en bedre fornemmelse af kroppens bevægelser.

Bemærk: Det er en forudsætning for deltagelse, at du kan komme ned på en yogamåtte og op igen.