Vi arbejder med Hatha Yoga, som er en rolig, nærværende og grundlæggende yogaform, hvor vi kombinerer yogastillinger, bevægelse og åndedræt. Alle kan være med, og øvelserne tilpasses den enkelte, så du både kan blive udfordret og samtidig træne på et niveau, der passer til dig.

I undervisningen har vi fokus på åndedrættet og på at skabe en god forbindelse mellem krop og sind. Gennem yogastillingerne arbejder vi med styrke, smidighed, balance og kropsbevidsthed, mens åndedrættet hjælper med at skabe ro og nærvær.

Vi afslutter altid med en guidet afspænding, hvor kroppen får mulighed for at falde til ro, og du kan mærke effekten af træningen. Kombinationen af yoga, åndedræt og afspænding kan give en oplevelse af større velvære, ro i sindet og frihed i kroppen.

Undervisningen foregår på små hold med maks. 10 deltagere, så der er god mulighed for individuel vejledning og hensyntagen.