Gennem klassisk Hatha Yoga får du mulighed for at fordybe dig og skabe mere ro og balance i både krop og sind. Vi arbejder med at opbygge smidighed, styrke og kropsbevidsthed samt med at reducere stress og øge din evne til at finde fokus og nærvær.

Vi arbejder med åndedrættet, forskellige yogastillinger og afspænding. Der er fokus på at mærke kroppen, være til stede i nuet og skabe en god forbindelse mellem krop og sind. Du vil blive guidet gennem øvelserne i et roligt tempo, hvor der er plads til fordybelse og indre ro.

Der tages altid udgangspunkt i den enkeltes krop og muligheder, sådan som de er lige nu. Herfra bygger vi stille og roligt videre i et tempo, der passer til dig. Du behøver derfor ikke være erfaren eller særlig smidig for at deltage – det vigtigste er, at du har lyst til at give dig selv tid og opmærksomhed.