Kurset henvender sig til dig, som har rygproblemer eller andre gener fra bevægeapparatet, og som gerne vil styrke kroppen og få en bedre fornemmelse af dine bevægelser.

Vi arbejder med at øge kropsbevidstheden og skabe en større forståelse for, hvordan du bruger kroppen i hverdagen. På den måde kan træningen være med til at forebygge uhensigtsmæssige belastninger og samtidig understøtte en stærkere og mere velfungerende krop.

Der arbejdes med styrketræning, smidighedstræning, kredsløbsfremmende øvelser og afspænding. Øvelserne tilpasses så vidt muligt den enkelte, så du kan træne på et niveau, der passer til dine behov og forudsætninger.

Undervisningen foregår på små hold, hvilket giver god mulighed for individuel vejledning og hensyntagen. Kurset kan følges af både kvinder og mænd i alle aldersgrupper.

Har du en dag, hvor du er forhindret i at komme, kan du efter aftale med underviseren have mulighed for at deltage på et andet hold. Der er hold alle ugens dage, så der er gode muligheder for at finde en dag, der passer.

Der er madrasser til rådighed, så du behøver ikke selv medbringe en.